杏仁堂养生 || 当立秋撞上三伏天 这些事情你一定得注意
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立秋过后,天气渐寒,且处于三伏湿热之际,正是燥邪当令的重要时段,而燥易伤肺,因此在饮食中需多吃一些润燥的食物。
此外,随着气温降低,一些致泻的病菌物质易滋生,所以要尤为重视饮食的卫生,以防止肠胃疾病的产生。
立秋之后阴气渐长、阳气收敛,人体处于一个阳消阴长的状态。所以,需要养成一个早睡早起的好习惯,早睡遵循日落而息的节奏,能有效收敛阳气,而早起则能使肺部之气得以舒展,有助肺部保养。
因此,为自己制定一个作息时间表,早点起床,一边呼吸新鲜空气,同时还能有助肺部内污浊之气的排出。
立秋过后,明显感到了凉爽,此时正是运动锻炼的最佳季节,正如老话常说的:运动永远是强身健体的不二之选。
所以,在秋高气爽的早晨,不如约上好友两三,一起迈开腿,跑跑步吧!
虽然立秋表示秋天的来临,整体气温明显下降,但是暑热之气还一时难消,所以人们仍需继续做好防暑的准备,以避免“秋老虎”对人体造成的损伤。
立秋后,气候逐渐变得干燥,很容易对人体的津液产生损伤,此时若不能及时喝水,很容易使得人体处于一个缺水状态,因此会出现口干舌燥、皮肤痒等不良状态,这均是因为秋燥所引起的。
虽已立秋,但是仍值三伏天,人体肌肤的毛孔处于相对扩张的状态,所以此时进行艾灸易更好的渗入到穴位及经络中,达到最佳的治病效果。
所以,立秋这个末伏天很适宜艾灸养生,建议体内湿气重的人群不要错过这个祛湿的好时期哦!
立秋也是三伏天中的“末伏”的开始,虽然凉风习习,但是气温变化无常,所以为了避免感染风寒,还是不能过于贪凉,而是需根据天气变化增减衣物,做好保暖防寒的事项。晚上的温度相对较低,因此睡觉时最好盖好被子,尤其是腹部位置。