睡不着,按摩一部位睡得香

来源: 《家庭医药：快乐养生》作者: 林国华

摘要:

由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张,很多都市白领都有睡眠问题.如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果仍不佳,不如试试睡前提捏耳垂.小小的耳朵其实大有保健功效,通过按压、揉搓耳朵不同的部位,除了能改善睡眠,还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒,甚至还能降血压.

关键词: 按摩 , 睡眠问题 , 缺乏运动 , 工作强度 , 精神紧张 , 保健功效 , 免疫力 , 防感冒

睡不着
深夜，刘科长翻来覆去睡不着，望着熟睡的老婆，无比羡慕。唉，要是我能傻兮兮地睡到天亮，该是多幸福啊!可不知为什么，我就睡不着呢？
来源: 《中华活页文选：高一年级版》
睡不着
2011年的夏天，随着气温的不断回升，大量的蚊子也强势回归。奇怪的是，这一次蚊子吸的不是血，而是人类的睡眠。
来源: 《课堂内外：创新作文（小学版）》
睡不着
在有失眠经历的人群中，入睡困难是最主要的失眠表现。那怎样才算优质睡眠呢？1．睡眠数量（时长）：通常20～40岁的人群每天睡6—8小时即可：2．睡眠质量：有些人可能平均每天只睡4～5个小时，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，这也是一种正常现象。
来源: 《祝你幸福：知心》
又睡不着了怎么办
经常半夜醒来睡不着怎么办？
这一次，把目标瞄准“睡不着”市场
睡不着！！
睡不着
睡不着？我有妙招
老睡不着？试试野营